Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Dodane przez Dilraj Nijjar

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Butterfly

12 powtórzenia

Military Press

12 powtórzenia

Rope Tricep Push Down

12 powtórzenia

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Cable Lat Pull Down

1 minuta

Left Lunge With Right Rows

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

23 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 47 sek,

17 min 30 sek, Umiarkowany

Back, Shoulders, Biceps

Back, Shoulders, Biceps

26 min 39 sek, Umiarkowany

47 min 18 sek, Intensywny

5 min 18 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sek, Intensywny

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sek, Umiarkowany

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sek, Umiarkowany

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany