Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Keri Williams

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Butt Ups

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Intensywny

6 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Crunchy Abs

Intensywny

11 min

Core

HIIT

Intensywny

14 min

Full Body

Abc

Umiarkowany

14 min

Legs

The Beginning

Dla początkujących

7 min

Full Body

Box or Step, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało