Trening umiarkowany

Let's Get It

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Danni Horner

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

3 min 25 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

Wall

Getting It Done

Umiarkowany

58 min

Lower Body

Insane Full Body

Umiarkowany

32 min

Arms

Dumbbell

Morning

Umiarkowany

31 min

Core

Wall

Amazon Chest

Intensywny

30 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Wall

Lower Stomach And Back Area

Umiarkowany

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało