Trening umiarkowany

Martes

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Piernas, Núcleo

Sprzęt: Mancuerna, Silla, Cuerda de saltar

Dodane przez Mariana Cardona

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi ze skakanką

Opis

Pierna, abdomen.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuta

Seria 2: 1 runda

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuta

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

1 minuta

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

28 min 30 sek, Umiarkowany

30 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 12 sek, Dla początkujących

Miércoles 😝

5 minuty, Umiarkowany

Piernas y abdomen

Piernas y abdomen

10 min 5 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

28 min 30 sek, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny