Trening umiarkowany

Brazo

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Pared

Dodane przez Irving Vega

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

2 minuty

Plancha lateral

Plancha lateral

45 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 55 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Core, Brazos Y Piernas

Core, Brazos Y Piernas

5 min 10 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Brazos Y Piernas

Brazos Y Piernas

31 min 36 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sek, Dla początkujących

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sek, Umiarkowany

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sek, Umiarkowany

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sek, Intensywny

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuty, Umiarkowany

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazos Sexy

Umiarkowany

2 min

Hombros

Brazos

Umiarkowany

15 sek

Hombros

Vientre Plano

Dla początkujących

11 min

Núcleo

Primer Entrenamiento

Umiarkowany

10 min

Inferior del cuerpo

Pared

Martes

Umiarkowany

9 min

Piernas

Mancuerna, Silla, Cuerda de saltar

Machacador de Abdomen

Umiarkowany

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało