Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących   16 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Loreimy Blandino
 		    Dodane przez Loreimy Blandino
Abs
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Plancha
Plancha
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minuta
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Estiramientos laterales alternados
Estiramientos laterales alternados
1 minuta
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minuta

Powiązane treningi

Aaaaaa
Aaaaaa
7 min 35 sek, Umiarkowany
:V
:V
5 minuty, Dla początkujących
Principio
Principio
4 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Entrenamiento
Entrenamiento
18 minuty, Dla początkujących
Serie INICIAL
Serie INICIAL
11 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Perder y esculpir

Perder y esculpir

Dla początkujących 30 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
El COT: cardio, oblicuos y trasero.

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

Umiarkowany 18 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio
Vientre Plano

Vientre Plano

Dla początkujących 11 min  
Núcleo  
Entrenar la flexibilidad

Entrenar la flexibilidad

Dla początkujących 17 min  
Piernas   Rodillo de espuma, Colchoneta de ejercicio
Abdomen Y Glúteos

Abdomen Y Glúteos

Dla początkujących 11 min  
Núcleo  
De Todo

De Todo

Dla początkujących 17 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe