Trening członka

Hips Gone

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jane Evans

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty,

11 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 13 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Neck Stretches

Dla początkujących

9 min

Back

Chair

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

7 Minutes Scientific Workout

Dla początkujących

8 min

Full Body

HIIT

Intensywny

15 min

Full Body

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Core And Hips

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało