Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Preggers Prep

Dla początkujących   19 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Chair, Barbell

Erin N
 		    Dodane przez Erin N
Preggers Prep
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle Treningi ze Sztangą
Opis

Exercises to prepare for pregnancy

Exercises

Seria 1: 3 rund
Plank
Plank
30 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 powtórzenia
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 powtórzenia
Kegels
10 powtórzenia
Restorative exercises
1 minuta
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
10 powtórzenia
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 powtórzenia
Core breath
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Pregger Workout
Pregger Workout
33 minuty, Dla początkujących
Pregnancy Basic
Pregnancy Basic
16 min 50 sek, Dla początkujących
Pregnant Balance
Pregnant Balance
7 min 57 sek, Dla początkujących
Prenatal Workout
Prenatal Workout
10 min 45 sek, Dla początkujących
Look Great For Baby.
Look Great For Baby.
3 min 20 sek, Dla początkujących
Getting Started: No Equipment
Getting Started: No Equipment
7 min 16 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Blood And Sweat Triceps And Shoulders
Blood And Sweat Triceps And Shoulders
22 min 27 sek, Umiarkowany
Arm Routine - The Rock Workout
Arm Routine - The Rock Workout
6 min 9 sek, Umiarkowany
TLS Phase 1, 5 Day
TLS Phase 1, 5 Day
44 min 25 sek, Umiarkowany
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
1 godz. 5 min, Umiarkowany
Dumbell Push A
Dumbell Push A
46 min 8 sek, Umiarkowany
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
1 godzina, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

FIT & FAB Pregnancy

FIT & FAB Pregnancy

Umiarkowany 20 min  
Preggo Arms

Preggo Arms

Intensywny 25 min  
Pregnant And Tone Up

Pregnant And Tone Up

Umiarkowany 30 min  
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Preggo

Preggo

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Dumbbells
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe