Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Butt/Arms

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Wall

Shannon Felts
 		    Dodane przez Shannon Felts
Butt/Arms
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuta
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 minuta
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuta
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 minuta
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuta
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 minuta
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta

Powiązane treningi

Arms & Abs
Arms & Abs
27 min 35 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
31 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
6 minuty, Intensywny
Arms
Arms
10 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
16 min 30 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
4 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Down to Earth

Down to Earth

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Arms Butt N Legs

Arms Butt N Legs

Umiarkowany 25 min  
Independent Workout

Independent Workout

Dla początkujących 20 min  
Full Body   No Equipment
Arms&Butt

Arms&Butt

Umiarkowany 1 godzina  
Glutes   Foam Roller
Arms + Abs + Butt

Arms + Abs + Butt

Umiarkowany 18 min  
Core   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe