Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Chair

Dodane przez Maysun Gee

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund

90 Degree Hang

1 minuta

1 2 Burpees

1 minuta

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 minuta

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 1 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Cardio / Bodyweight Workout

Cardio / Bodyweight Workout

50 min 20 sek, Umiarkowany

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

9 minuty, Intensywny

Shoulder Back > Arm Chest

Shoulder Back > Arm Chest

37 min 33 sek, Umiarkowany

Frogman Workout

Frogman Workout

18 min 10 sek, Umiarkowany

full body 6xmax

full body 6xmax

1 godz. 30 min, Umiarkowany

Basic Instincts Full Body

Basic Instincts Full Body

32 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało