Trening umiarkowany

Jen Like Work

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Dodane przez Ashley Burch

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

12 powtórzenia

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

12 powtórzenia

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

12 powtórzenia

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Client Programming Session 23 (A)

Client Programming Session 23 (A)

44 min 20 sek, Umiarkowany

Tuesday Thursday

Tuesday Thursday

23 minuty, Umiarkowany

37 min 36 sek, Umiarkowany

1 godzina,

Full-body Weights

Full-body Weights

35 min 9 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Complete Strength 52

Complete Strength 52

23 min 50 sek, Intensywny

Upper Back, Shoulders and Triceps

Upper Back, Shoulders and Triceps

26 min 38 sek, Intensywny

The Spartacus Workout

The Spartacus Workout

25 minuty, Intensywny

Moderate Butt & Legs

Moderate Butt & Legs

22 minuty, Umiarkowany