Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push Ups Challenge

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Demon655 Demonn
 		    Dodane przez Demon655 Demonn
Push Ups Challenge
Tagi
Treningi Górnej Partii Ciała
Opis

Pretty hard challenge.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
15 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Plank
Plank
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
4 powtórzenia
Plank
Plank
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
3 powtórzenia
Plank
Plank
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
2 powtórzenia
Plank
Plank
5 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 powtórzenie
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy

Powiązane treningi

Push Up Challenge!
Push Up Challenge!
6 min 20 sek, Umiarkowany
Push Up Challenge
Push Up Challenge
3 min 30 sek, Umiarkowany
Push Ups
Push Ups
3 min 45 sek, Intensywny
Push Ups
Push Ups
17 min 10 sek, Umiarkowany
Push Ups
Push Ups
17 minuty, Dla początkujących
Push Ups
Push Ups
2 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Challenge 1

Challenge 1

Intensywny 4 min  
Upper body

Upper body

Intensywny 12 min  
Hold It Challenge (ec)

Hold It Challenge (ec)

Intensywny 90 sek  
Burpees Challenge!

Burpees Challenge!

Intensywny 2 min  
Full Body  
Top Harmony

Top Harmony

Umiarkowany 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Push Up Challenge

Push Up Challenge

Umiarkowany 20 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe