Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Butt&thighs

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Erin Hilts
 		    Dodane przez Erin Hilts
Butt&thighs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Weighted Sumo Squat
Ciężary: Umiarkowany
Weighted Sumo Squat
25 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
12 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
12 powtórzenia
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 powtórzenia
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 powtórzenia
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 powtórzenia
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Weighted Sumo Squat
Ciężary: Umiarkowany
Weighted Sumo Squat
25 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
12 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
12 powtórzenia
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 powtórzenia
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 powtórzenia
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 powtórzenia
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Weighted Sumo Squat
Ciężary: Umiarkowany
Weighted Sumo Squat
25 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
12 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
12 powtórzenia
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 powtórzenia
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 powtórzenia
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 powtórzenia
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Butt
Butt
6 min 3 sek, Umiarkowany
Butt & Hamstrings
Butt & Hamstrings
11 min 39 sek, Intensywny
Legs/Butt
Legs/Butt
15 min 45 sek, Umiarkowany
Bum
Bum
8 min 54 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
20 min 16 sek, Intensywny
Strong Butt And Legs
Strong Butt And Legs
12 min 54 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Brandon Carter's 6 Pack Fast

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny 12 min  
Butt and Thigh

Butt and Thigh

Umiarkowany 25 min  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intensywny 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Max Cardio

Max Cardio

Intensywny 22 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe