Butt & Hamstrings

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Sapphira Harun

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

3 sets

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Squat Jumps

30 powtórzenia

Opór: Umiarkowany

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Sumo Squats

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Squat Jumps

30 powtórzenia

Opór: Umiarkowany

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Sumo Squats

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Squat Jumps

30 powtórzenia

Opór: Umiarkowany

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Sumo Squats

15 powtórzenia

Powiązane treningi

Butt

10 min 22 sek, Umiarkowany

Butt

6 min 15 sek, Umiarkowany

Butt

17 min 30 sek, Intensywny

Legs/butt

11 min 45 sek, Umiarkowany

Strong Butt And Legs

12 min 54 sek,

Lower Body 3

42 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 40 sek, Umiarkowany

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 10 sek, Umiarkowany

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sek, Umiarkowany

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells