Butt & Hamstrings

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Sapphira Harun

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

3 sets

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Squat Jumps

30 powtórzenia

Opór: Umiarkowany

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Sumo Squats

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Squat Jumps

30 powtórzenia

Opór: Umiarkowany

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Sumo Squats

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Squat Jumps

30 powtórzenia

Opór: Umiarkowany

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Sumo Squats

15 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs And Backside

12 min 41 sek, Umiarkowany

Lower Body 2

25 min 28 sek, Umiarkowany

Butt

17 min 30 sek, Intensywny

Legs & Butt

3 min 10 sek, Umiarkowany

Legs/butt

11 min 45 sek, Umiarkowany

Strong Butt And Legs

12 min 54 sek,

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells