Trening intensywny

Work

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: BOSU, Wall

Dodane przez Jj Jj

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na piłce Bosu Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuta

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 minuta

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

15 powtórzenia

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

10 powtórzenia

3 powtórzenia

1 minuta

3 minuty

Powiązane treningi

14 minuty,

18 min 25 sek, Dla początkujących

12 min 46 sek, Dla początkujących

9 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek, Dla początkujących

1 godz. 39 min, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Bosu Lower Body Blast

Bosu Lower Body Blast

16 min 52 sek, Umiarkowany

17 min 20 sek, Umiarkowany

Workout Without Gym

Workout Without Gym

56 min 30 sek, Intensywny

28 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało