Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Christopher Taylor
 		    Dodane przez Christopher Taylor
HIIT
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Body weight workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knees
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knees
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
17 min 30 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
15 minuty, Intensywny
HIIT IT
HIIT IT
21 minuty, Intensywny
HIIT me
HIIT me
11 minuty, Umiarkowany
HIIT 1
HIIT 1
15 minuty, Umiarkowany
HIIT
HIIT
30 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run II

Spartan Run II

Umiarkowany 28 min  
Full Body   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
Spartacus

Spartacus

Intensywny 43 min  
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Sprints

Sprints

Intensywny 16 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe