Trening umiarkowany

Killer Kettlebell

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Belicia Jarquin

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

12 powtórzenia

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

15 powtórzenia

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

15 powtórzenia

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

13 powtórzenia

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

12 powtórzenia

Half Get UP

10 powtórzenia

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 powtórzenia

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

15 powtórzenia

Dumbbell Windmills

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

12 powtórzenia

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

15 powtórzenia

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

15 powtórzenia

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

13 powtórzenia

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

12 powtórzenia

Half Get UP

10 powtórzenia

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 powtórzenia

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

15 powtórzenia

Dumbbell Windmills

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

12 powtórzenia

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

15 powtórzenia

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

15 powtórzenia

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

13 powtórzenia

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

12 powtórzenia

Half Get UP

10 powtórzenia

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 powtórzenia

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

15 powtórzenia

Dumbbell Windmills

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

21 minuty, Umiarkowany

Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

14 minuty, Umiarkowany

Killer Kettlebells Workout

Killer Kettlebells Workout

15 min 15 sek, Umiarkowany

47 min 38 sek, Umiarkowany

Killer Kettlebells

Killer Kettlebells

30 minuty, Intensywny

Full Body Kettlebell

Full Body Kettlebell

15 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Don't Let Go!

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Kettlebell "Fun"

Intensywny

17 min

Kettlebell Full Body Workout

Umiarkowany

26 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało