Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Rolling Abs

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Sprzęt: Pull Up Bar

David Monteiro
 		    Dodane przez David Monteiro
Rolling Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Ab Roller
2 minuty
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
2 minuty

Seria 2: 1 runda
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Ab Roller
2 minuty
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
6 minuty, Umiarkowany
Abs Workout 1
Abs Workout 1
26 min 7 sek, Umiarkowany
Ab Rolls
Ab Rolls
2 minuty, Umiarkowany
Gym Abs
Gym Abs
32 min 16 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
2 min 24 sek,
My Abs 01
My Abs 01
21 min 28 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jog

Jog

Intensywny 30 min  
Walking

Walking

Umiarkowany 1 godzina  
Walkin' The Dog 2

Walkin' The Dog 2

Umiarkowany 45 min  
Elliptical - 30 Minutes

Elliptical - 30 Minutes

Intensywny 30 min  
Lower Body   Cardio Machine
Elliptical

Elliptical

Umiarkowany 1 godzina  
Lower Body   Cardio Machine
5 Mile Walk

5 Mile Walk

Umiarkowany 1 h 5 m  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe