Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Core

Sprzęt: Bench, Stability Ball, Dumbbell, Barbell

Dodane przez Joel Koshy

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Shoulder Press

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

30 sekundy

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty,

8 min 25 sek, Intensywny

13 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 35 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sek, Umiarkowany

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sek, Intensywny

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sek, Intensywny

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sek, Umiarkowany