Trening intensywny

Be Happy

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Tan Madzima

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

36 min 20 sek, Umiarkowany

Little bit Of Everything

Little bit Of Everything

50 min 40 sek, Umiarkowany

Ashley Be Fit 

Ashley Be Fit 🎉

15 minuty, Umiarkowany

14 min 54 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Intensywny

18 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bye Bye Fatty

Umiarkowany

19 min

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Arms

Umiarkowany

53 min

Full Body

Dumbbell, Chair, Kettlebell, Medicine Ball, Foam Roller, Barbell, Stability Ball, Wall

Cardio At Work

Umiarkowany

30 min

Full Body

Chair

New Workout #1

Dla początkujących

28 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało