Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Julia Hardok
 		    Dodane przez Julia Hardok
Full Body
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Jogging
Jogging
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuta
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
30 min 9 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
7 min 10 sek, Intensywny
Tuesday
Tuesday
16 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
26 min 30 sek,
My Choice
My Choice
7 min 50 sek, Umiarkowany
10 min Workout
10 min Workout
12 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Tough Climb

Tough Climb

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Back Attack

Back Attack

Dla początkujących 8 min  
Back   Dumbbells, Bench
Chair Tabata

Chair Tabata

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe