Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cool

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Core

Sprzęt: Wall, Pull Up Bar

Renan Yukio Hoyama
 		    Dodane przez Renan Yukio Hoyama
Cool
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi ze ścianą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
15 powtórzenia
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Camel
Camel
1 minuta
Chin Ups
Chin Ups
15 powtórzenia
Inchworms
Inchworms
1 minuta

Powiązane treningi

Daily Workout
Daily Workout
12 min 30 sek, Umiarkowany
Mixed
Mixed
5 min 20 sek, Umiarkowany
Friday
Friday
5 min 53 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
15 min 15 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
7 min 45 sek, Intensywny
School Exercises
School Exercises
4 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 min 24 sek, Intensywny
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 min 58 sek, Intensywny
12/1 Workout
12/1 Workout
11 min 15 sek, Umiarkowany
Hold Tight II
Hold Tight II
13 min 30 sek, Intensywny
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 min 10 sek, Intensywny
Pull Through
Pull Through
11 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe