Trening umiarkowany

Abs {MK}

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Mary Katherine

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

45 sekundy

45 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Russian Twists

45 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

36 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Left Dumbbell Woodchops

Ciężary: Umiarkowany

Left Dumbbell Woodchops

30 sekundy

Right Dumbbell Woodchops

Ciężary: Umiarkowany

Right Dumbbell Woodchops

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Dumbbell Sit-ups

40 sekundy

45 sekundy

5 sekundy

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

44 min 25 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 25 sek, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Show Some Love To The Handles

Intensywny

11 min

Core

Dumbbells

HARD CORE CURRICULUM

Intensywny

17 min

Jump Rope For The Burn

Umiarkowany

7 min

🔥Ⓟ︎Ⓞ︎Ⓦ︎Ⓔ︎Ⓡ︎ 🪷YOGA Calorie Burn Off Class*👙🌟HS

Intensywny

1 godzina

Full Body

Exercise Mat

☠️AB KILLAH From Manila💎💋🌟HS

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Bigger Better Biceps WO

6 min

Arms

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało