Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

5k Work Out

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Medicine Ball

Maci Steuber
 		    Dodane przez Maci Steuber
5k Work Out
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką lekarską
Opis

Get in shape

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
6 powtórzenia
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Backwards Cycling
Backwards Cycling
2 minuty

Seria 3: 3 rund
Rest
Rest
1 minuta
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
5 powtórzenia
Split Squat Ball Toss
Split Squat Ball Toss
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

5-min Workout
5-min Workout
5 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
5 minuty, Umiarkowany
Simple Workout
Simple Workout
8 min 45 sek, Umiarkowany
Work Out
Work Out
19 minuty,
Quick Workout
Quick Workout
4 minuty, Dla początkujących
Body Building work Out.
Body Building work Out.
5 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

new year blast
new year blast
29 min 15 sek, Umiarkowany
30 - Week 2
30 - Week 2
29 min 45 sek, Umiarkowany
The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C
The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C
35 min 16 sek, Intensywny
Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C
Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C
55 min 38 sek, Intensywny
Paige's Cardio Circuit
Paige's Cardio Circuit💛🎀
33 min 39 sek, Intensywny
General Core Maintenance 18/09/14
General Core Maintenance 18/09/14
1 godz. 31 min, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe