Trening umiarkowany

Simple Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Madalina Popusoi

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

High Knees

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Rest

15 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 35 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Gymnastics

Umiarkowany

105 sek

Quick Ab And Arm Workout

Umiarkowany

7 min

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Supple Body Yoga

Dla początkujących

14 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało