Trening umiarkowany

Back And Biceps

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell

Dodane przez Casey Preston

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

15 sekundy

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

15 sekundy

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

15 sekundy

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Underhand Lat Pull

12 powtórzenia

15 sekundy

Underhand Lat Pull

12 powtórzenia

15 sekundy

Underhand Lat Pull

12 powtórzenia

15 sekundy

Underhand Lat Pull

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Seated Cable Row

12 powtórzenia

15 sekundy

Seated Cable Row

12 powtórzenia

15 sekundy

Seated Cable Row

12 powtórzenia

15 sekundy

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

12 powtórzenia

15 sekundy

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

12 powtórzenia

15 sekundy

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

12 powtórzenia

15 sekundy

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

12 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Blast Down

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 1 runda

Close Grip Lat Pull Down

12 powtórzenia

15 sekundy

Close Grip Lat Pull Down

12 powtórzenia

15 sekundy

Close Grip Lat Pull Down

12 powtórzenia

15 sekundy

Close Grip Lat Pull Down

12 powtórzenia

Powiązane treningi

22 min 45 sek, Umiarkowany

14 min 6 sek, Umiarkowany

41 min 50 sek, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

21 min 52 sek,

5 min 25 sek, Dla początkujących

Back And Biceps

Back And Biceps

36 min 24 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑

42 minuty, Intensywny

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuty, Intensywny

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sek, Umiarkowany

28 minuty,

24 min 42 sek, Intensywny

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Shoulders!

Intensywny

7 min

Shoulders

Dumbbell

200+ ABS

Umiarkowany

16 min

Core

Dumbbell

Full Body Stretch

Umiarkowany

12 min

Legs

Chair, Wall, Exercise Mat

Chest Press Machine

Intensywny

15 min

Seated Cable Row

Umiarkowany

4 m 30 s

Shoulders

Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało