Trening intensywny

Shoulders!

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Josh Johnson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Opis

Shoulder super set with ab breaks.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 powtórzenia

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 powtórzenia

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 powtórzenia

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 powtórzenia

Powiązane treningi

43 min 48 sek,

21 min 45 sek, Umiarkowany

33 min 40 sek,

21 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek,

10 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Dumbbell Power

Intensywny

5 min

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Upright Row

Umiarkowany

15 min

Upper Body

Barbell, Dumbbells, Bench

Warmup Dance♡

Umiarkowany

20 min

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało