Trening umiarkowany

TotalB

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Arms, Legs, Chest

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Bench, Pull Up Bar

Dodane przez Patrik Miklavcic

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

40 sekundy

Seria 2: 3 rund

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

8 powtórzenia

Left Leg Bulgarian Squats with Stability Ball

8 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 powtórzenia

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 3 rund

15 powtórzenia

Elevated Chest Dips

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 2 rund

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

8 powtórzenia

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 powtórzenia

15 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

36 min 29 sek,

21 minuty, Umiarkowany

37 min 32 sek, Intensywny

49 min 41 sek, Umiarkowany

34 min 16 sek, Intensywny

48 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Tuesdays

Lower Body Tuesdays

46 min 2 sek, Intensywny

Oldschool Routine

Oldschool Routine

1 godz. 7 min 46 sek, Intensywny

Wally's Full Body W/ TABATA Lifts (Upper Body Emphasis)

Wally's Full Body W/ TABATA Lifts (Upper Body Emphasis)

31 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Madness

Intensywny

54 min

Full Body

Dumbbell, Medicine Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Armagedon & More

Intensywny

40 min

Back

Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Intense Fat Burn

Intensywny

29 min

Legs

Jump Rope, Pull Up Bar, Box or Step, Dumbbell, Bench

Core 1

Intensywny

8 min

Core

BeastON #2

Intensywny

29 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell, Jump Rope

MuscleBurn

Intensywny

33 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało