Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Ahron Sabel
 		    Dodane przez Ahron Sabel
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Abs, Core, Cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Scissor Kicks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Scissor Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
90-90 Crunch Taps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
V-Ups and Roll-Ups
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
V-Ups and Roll-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Full Ab Curls
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Full Ab Curls
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
10 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
9 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Abs
Abs
21 min 9 sek, Umiarkowany
Full Abs
Full Abs
14 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 1 - The Fatal Assassin

Day 1 - The Fatal Assassin

Intensywny 18 min  
Legs  
Chest And Abs HIIT

Chest And Abs HIIT

Intensywny 25 min  
Shoulders  
Thursday Conditioning

Thursday Conditioning

Intensywny 20 min  
Hiit Day 7

Hiit Day 7

Intensywny 22 min  
Upper Body   Bench, Dumbbell, Chair
Hiit Day 8

Hiit Day 8

Intensywny 22 min  
Full Body   Foam Roller
Day 4

Day 4

Intensywny 31 min  
Lower Body   Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe