Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Day 4

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step

Ahron Sabel
 		    Dodane przez Ahron Sabel
Day 4
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Functional Cardio

Exercises

Seria 1: 10 rund
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
20 sekundy
Step Ups
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Step Ups
20 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
180 Jump Squats
20 sekundy
Side to Side Hops
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Side to Side Hops
20 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Hydraulics
20 sekundy
Rest
Rest
1 min 25 sek

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
34 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio+
Cardio+
31 min 40 sek, Intensywny
Short Cardio
Short Cardio
1 min 35 sek, Umiarkowany
Daily Cardio
Daily Cardio
20 minuty, Intensywny
Cardio 4
Cardio 4
18 minuty, Intensywny
Cardio Speed Up
Cardio Speed Up
13 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sek, Umiarkowany
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sek, Umiarkowany
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 3 - The Super Hero

Day 3 - The Super Hero

Intensywny 23 min  
Full Body  
Day 5 - Upper Body Blast

Day 5 - Upper Body Blast

Intensywny 22 min  
Legs  
Thursday Conditioning

Thursday Conditioning

Intensywny 20 min  
Hiit Day 7

Hiit Day 7

Intensywny 22 min  
Upper Body   Bench, Dumbbell, Chair
Hiit Day 8

Hiit Day 8

Intensywny 22 min  
Full Body   Foam Roller
Abs

Abs

Intensywny 19 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe