Trening umiarkowany

Superior

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Brazos, Pecho

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Martin Pratt

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

10 sekundy

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

20 sekundy

10 sekundy

Press de pecho con mancuernas

Ciężary: Umiarkowany

Press de pecho con mancuernas

30 sekundy

10 sekundy

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

20 sekundy

10 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

30 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Cuerpo hueco sostenido

Cuerpo hueco sostenido

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

38 min 24 sek, Umiarkowany

24 min 29 sek, Umiarkowany

Intensivo Superior 01

Intensivo Superior 01

25 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 6 sek, Umiarkowany

Brazo, Pecho, Espalda

Brazo, Pecho, Espalda

6 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sek, Umiarkowany

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sek, Umiarkowany

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sek, Umiarkowany

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sek, Umiarkowany

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sek, Dla początkujących

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales extremos

Intensywny

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Conos para lograrlo!

Intensywny

13 min

Inferior del cuerpo

Gimnasio en casa - Otro

Lunes

Umiarkowany

30 min

Brazos

Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Sentadillas y Flexiones

Umiarkowany

8 min

Cuerpo Entero

Silla

Brazos sueltos

Umiarkowany

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cardio Jump 'n Crunch

Dla początkujących

4 min

Núcleo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało