Trening umiarkowany

Pompas

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Anahi Memdoza

Tagi

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Exercises

Seria 1: 1 runda

Círculos para glúteos

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1 minuta

Cículos con pierna derecha en posición acostada

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1 minuta

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

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1 minuta

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

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1 minuta

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

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1 minuta

Cuclillas laterales

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1 minuta

Estocada baja con giro a la izquierda

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1 minuta

Estocada con giro a la derecha

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1 minuta

Estiramientos Pretzel

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1 minuta

Sentadillas sumo con mancuerna

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1 minuta

Patadas hacia atrás

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1 minuta

Látigos de burro

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1 minuta

1 minuta

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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