Trening umiarkowany

Martes

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Dodane przez Valentina Espinosa

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 minuta

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 min 30 sek

30 sekundy

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 min 30 sek

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Sentadillas con salto

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Sentadillas con salto

1 min 30 sek

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 min 30 sek

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

9 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało