Trening dla początkujących

Lunes

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Pelota de estabilidad

Dodane przez Daniela Ramirez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Puente sobre un balón

Puente sobre un balón

1 minuta

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

1 minuta

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

3 min 9 sek, Dla początkujących

13 min 43 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Glúteos funcionales

Glúteos funcionales

25 min 10 sek, Umiarkowany

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

10 min 33 sek, Umiarkowany

Pila Corta: Núcleo

Pila Corta: Núcleo

11 min 39 sek, Umiarkowany

Bolas y Silbidos

Bolas y Silbidos

16 min 15 sek, Dla początkujących

Abdominales de Gwen

Abdominales de Gwen

20 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

¡No se rinda!

Umiarkowany

20 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Atacar por la espalda

Dla początkujących

8 min

Espalda

Mancuernas, Banco

Cuerpo completo en forma para la playa

Umiarkowany

18 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało