Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Butt

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

J E
 		    Dodane przez J E
Butt
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
1 minuta
Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada
Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada
1 minuta
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
1 minuta
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
1 minuta
Cuclillas breves
Cuclillas breves
1 minuta
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados
1 minuta
Cuclillas laterales
Cuclillas laterales
1 minuta
Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado
Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado
1 minuta
Ejercicios de Superman acostado
Ejercicios de Superman acostado
1 minuta
Elevación contralateral de extremidades
Elevación contralateral de extremidades
1 minuta
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
1 minuta
Elevaciones de rodillas
Elevaciones de rodillas
1 minuta
Figuras de ochos con las piernas en posición acostada
Figuras de ochos con las piernas en posición acostada
1 minuta
Glúteos 100
Glúteos 100
1 minuta

Powiązane treningi

Piernas
Piernas
23 minuty, Umiarkowany
Basico
Basico
14 min 30 sek, Dla początkujących
Glúteos Y Piernas
Glúteos Y Piernas
6 min 40 sek, Dla początkujących
Piernas Glúteos + Abs 🌎
Piernas Glúteos + Abs 🌎
37 min 30 sek, Umiarkowany
Glúteos
Glúteos
8 min 10 sek, Dla początkujących
Empezando
Empezando
13 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales En Cama

Abdominales En Cama

Dla początkujących 2 m 30 s  
Núcleo  
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 15 min  
Cuerpo Entero   Mancuerna, Banco
Brazo

Brazo

Intensywny 5 min  
Brazos   Barra con pesas, Mancuerna, Banco
Biceps

Biceps

Intensywny 6 min  
Brazos   Mancuerna
Abs

Abs

Dla początkujących 12 min  
Núcleo  
Hombro Y Espalda

Hombro Y Espalda

3 min  
Espalda   Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe