Trening intensywny

Quick Abd/Add ↔☆AS

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Aysel S.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Standing Right Abduction With Band

1 minuta

Standing Left Abduction With Band

1 minuta

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Standing Right Adduction With Band

1 minuta

Standing Left Adduction With Band

1 minuta

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Walking Abduction With Band

2 minuty

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Sumo Squats And Side Knee Raises

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

20 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

14 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lunges

Umiarkowany

6 min

House Cleaning

Umiarkowany

30 min

Circuit Training Class Coliseum ☆AS

Intensywny

45 min

TRX Class Coliseum ☆AS

Intensywny

45 min

Outdoor Pool ☆AS

Intensywny

30 min

Full Body

Dumbbell SSD

Umiarkowany

14 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało