Trening intensywny

Ab Attack

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Bands

Dodane przez Akia Hill

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Squat And Reach Up

1 minuta

Torso Twist with Band

1 minuta

Weighted Side Oblique Toe Touch

30 sekundy

Decline Russian Twist

45 sekundy

Hang Knee Raises

45 sekundy

Stability Ball Oblique Crunch W/weights

1 minuta

Stability Ball Press Up Hold

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 35 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

3 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało