Trening umiarkowany

Freitag

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Jo Mu

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

20 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 powtórzenia

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

20 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 powtórzenia

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 18 sek,

5 min 18 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Dla początkujących

26 min 54 sek, Intensywny

Daily Allrounder

Daily Allrounder

27 min 27 sek, Umiarkowany

21 min 8 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fierce Wall Challenge

Intensywny

10 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Mittwoch

Dla początkujących

3 m 30 s

Chest

Workout2

Dla początkujących

27 min

Full Body

Dumbbell

Mittwoch

15 min

Core

Dumbbell, Bench

Lol

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało