Trening dla początkujących

Codziennie

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Hub B

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Klatki Piersiowej Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

30 sekundy

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

30 sekundy

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

30 sekundy

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

10 powtórzenia

30 sekundy

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

10 powtórzenia

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 powtórzenia

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

Mid Day Refresher

Mid Day Refresher

5 min 2 sek, Umiarkowany

Chest - Begginer

Chest - Begginer

29 min 5 sek, Dla początkujących

6 min 50 sek, Umiarkowany

31 min 4 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało