Trening dla początkujących

Mittwoch

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Core, Back

Dodane przez Jo Mu

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

20 powtórzenia

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

My Test Workout

My Test Workout

2 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 47 sek, Dla początkujących

Good Morning Sunshine

Good Morning Sunshine

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

10 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Don't Let Go!

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Fierce Wall Challenge

Intensywny

10 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Workout2

Dla początkujących

27 min

Full Body

Dumbbell

Mittwoch

15 min

Core

Dumbbell, Bench

Freitag

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbell

Lol

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało