Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Fire Up

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Stability Ball

Heba Farook
 		    Dodane przez Heba Farook
Fire Up
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Start hard so you can breakup the lazy mood

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
3 Point Touches
3 Point Touches
15 powtórzenia
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
Powtórzenia do wyczerpania
Ball Arch
Ball Arch
1 minuta
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 powtórzenia
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 sekundy
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

7 Minute
7 Minute
5 min 20 sek, Umiarkowany
O7W
O7W
6 minuty, Umiarkowany
Personal Work Out
Personal Work Out
7 min 20 sek, Umiarkowany
Motivation
Motivation
7 minuty, Umiarkowany
Time To Begin
Time To Begin
8 minuty, Umiarkowany
Hiit
Hiit
25 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Barbell Complex

Barbell Complex

Intensywny 8 min  
Testing 1-2-3-4

Testing 1-2-3-4

Intensywny 6 min  
Full Body   No Equipment
Leggero

Leggero

Dla początkujących 6 min  
Full Body  
Split In 2 A Day

Split In 2 A Day

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Jump Rope, Chair, Stability Ball
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Intensywny 10 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe