Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Grindin

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Wall

Bri Fr
 		    Dodane przez Bri Fr
Grindin
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Plank
Plank
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy

Powiązane treningi

2
2
6 min 10 sek, Dla początkujących
Hard Work
Hard Work
8 min 50 sek, Intensywny
P T
P T
8 min 50 sek, Umiarkowany
1
1
9 minuty, Umiarkowany
Body
Body
7 min 25 sek, Umiarkowany
The Grind
The Grind
6 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 6 min  
No Love For Love Handles

No Love For Love Handles

Umiarkowany 9 min  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Dla początkujących 14 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe