Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Karen Todd

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

7 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 12 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hips, Butt And Thighs, Max

Umiarkowany

19 min

Legs

Exercise Machine

 Project Mass Day 5: Leg Hypertrophy

Intensywny

20 min

Legs

Barbell, Strength Machine

Barbell Workout

Umiarkowany

18 min

Full Body

Barbell, Box or Step

Week 2 Two Day Split: Upper And Lower Body #1

Umiarkowany

17 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Day 1 Legs, Arms

Umiarkowany

1 h 26 m

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Bench, Wall, Box or Step, Strength Machine

IronStrength

Umiarkowany

17 min

Legs

Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało