Trening dla początkujących

My First Workout

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Fathima Zahara

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

This is my first workout session I made so here are some exercises for you.

Exercises

Seria 1: 2 rund

45 sekundy

10 sekundy

1 min 10 sek

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

2 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 min 30 sek

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

Beginner Workout

Beginner Workout

15 minuty, Umiarkowany

Personal Workout

Personal Workout

3 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało