Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kick Ass1

Intensywny   58 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench

Urvesh Bhagudia
 		    Dodane przez Urvesh Bhagudia
Kick Ass1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Vinyasa
Vinyasa
3 minuty
Transition
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Transition
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
45 sekundy
Transition
15 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 sekundy
Transition
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
40 sekundy
Transition
15 sekundy
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuta
Transition
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 3 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
1 minuta
Transition
15 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Transition
10 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 7: 3 rund
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Transition
30 sekundy

Powiązane treningi

Dayum
Dayum
17 min 55 sek, Umiarkowany
31 Mar
31 Mar
43 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
44 min 45 sek,
Total Body2
Total Body2
31 minuty, Intensywny
Got It
Got It
18 minuty, Intensywny
Trial
Trial
25 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 minuty, Umiarkowany
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 min 43 sek, Intensywny
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
32 min 10 sek, Intensywny
Arms Xpress
Arms Xpress
16 min 30 sek, Umiarkowany
Super Set Strength
Super Set Strength
21 min 42 sek, Intensywny
Strong Six
Strong Six
20 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walk-jog

Walk-jog

Umiarkowany 43 min  
KGS MMA real Jujitsu Strength

KGS MMA real Jujitsu Strength

Intensywny 1 h 4 m  
Kick Ass 3

Kick Ass 3

Intensywny 49 min  
Arms   Wall, Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench, Exercise Mat, Medicine Ball
Kick Ass 2

Kick Ass 2

Intensywny 53 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Kettlebells, Chair, Barbell, Bench
Insane HIIT

Insane HIIT

Intensywny 46 min  
Core   Kettlebells, Exercise Mat, Stability Ball
FAST Bodyweight BLAST 4⃣ !!!!  HS

FAST Bodyweight BLAST 4⃣ 🔥!!!! 🌟 HS

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe