Trening umiarkowany

Walk-jog

Umiarkowany Duration 43 minuty

Dodane przez Erin Lewis

Exercises

Seria 1: 5 rund

Power Walk

2 minuty

Jog

2 minuty

Power Walk

2 minuty

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

Sit-Ups

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Jogging And Walking

Jogging And Walking

30 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

2 godziny, Umiarkowany

48 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Couch Potato To 5k Wk 1

Umiarkowany

31 min

Walk/run

Umiarkowany

1 godzina

HIIT BODY ARMOR 2 AA

Intensywny

1 godzina

Core

Jump Rope

Tabata Timer ⏰ ☆AS

Intensywny

4 min

FAST Bodyweight BLAST 4⃣ 🔥!!!! 🌟 HS

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Torso Twists ☆AS

Intensywny

4 m 30 s

Warmup

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało