Trening intensywny

Trial

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Allison Scovone

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund

One Arm Getups

1 minuta

High Kettleball Swings

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push Up Kick Throughs

1 minuta

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuta

Tricep Extension With Curl

1 minuta

Windmills Right

Windmills Right

1 minuta

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuta

Windmills Left

1 minuta

Swing With Left, Shoulder Right

1 minuta

Swing With Right, Shoulder Left

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Right Lunge With Kick

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Left Lunge With Kick

1 minuta

Plie Squats With Right Knee Raise

1 minuta

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minuta

Plie Squats With Left Knee Raise

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

43 min 30 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

43 min 30 sek, Intensywny

40 min 15 sek, Umiarkowany

21 min 17 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Anti Boredom Cycling Workout

Umiarkowany

15 min

Legs

Stationary Bike

Elliptical Partner

Umiarkowany

32 min

Swimming !!

Intensywny

25 min

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

60 Min Weight Workout

Dla początkujących

1 godzina

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Kettleball (Evens And Odds)

Umiarkowany

4 min

Legs

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało