Abs Workout

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez שגיא הרוש

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Six pack in a week

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

50 sekundy

30 sekundy

50 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Ab Choppers

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Leg Raises

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Abs Workout

5 min 31 sek, Intensywny

Abs Workout

17 minuty, Umiarkowany

Abs Workout

8 minuty, Umiarkowany

Ab Workout

14 minuty, Intensywny

Abs Workout

30 minuty, Intensywny

Abs Workout

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Lose It

Dla początkujących

21 min

Full Body

Wall

Кръгова Тренировка

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Wall

Circuit 1

Dla początkujących

49 min

Full Body

Summer Body

Umiarkowany

25 min

Full Body

High Intensity Full Body Blast

Intensywny

36 min

Full Body

Resistance Band, Chair

Abs Workout

Six pack in a week

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Fat Face-Off

Lose It

Кръгова Тренировка

Circuit 1

Summer Body

High Intensity Full Body Blast

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+