Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Circuit 1

Dla początkujących   49 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Jin He Chew
 		    Dodane przez Jin He Chew
Circuit 1
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 6: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 7: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Basic
Basic
12 min 40 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
23 min 15 sek, Umiarkowany
1&1 Level 1
1&1 Level 1
1 godzina, Umiarkowany
Hiit
Hiit
8 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
19 min 30 sek, Intensywny
Circuit Training
Circuit Training
17 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Face-Off

Fat Face-Off

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Oh My Look At Those Arms

Oh My Look At Those Arms

Intensywny 32 min  
Arms   Dumbbell, Box or Step
Lose It

Lose It

Dla początkujących 21 min  
Full Body   Wall
Кръгова Тренировка

Кръгова Тренировка

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Wall
Football Prep

Football Prep

Intensywny 21 min  
Core  
High Intensity Full Body Blast

High Intensity Full Body Blast

Intensywny 36 min  
Full Body   Resistance Band, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe