Trening dla początkujących

My Workout

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Core

Dodane przez Trisha Patel

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

25 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

10 sekundy

35 sekundy

Assisted Handstand

Assisted Handstand

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

SUPER WORKOUT😺

Dla początkujących

26 min

Full Body

Body Power!

Dla początkujących

15 min

Full Body

Easiest Workout Ever!

Dla początkujących

6 min

Legs

Mom's Workout

Dla początkujących

9 min

Full Body

Best Workout

Umiarkowany

5 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało